Sommeil et vigilance
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Qu’est-ce que le sommeil ? A la fois réparateur et stimulant pour notre vigilance, le sommeil n’en est pas moins très complexe.
A travers ce livret, vous découvrirez comment se composent les différents cycles et stades du sommeil, ses fonctions et dysfonctions ainsi que ses mécanismes. Nos rythmes de vie et de travail influencent beaucoup la qualité de notre sommeil, ce qui peut avoir des conséquences sur notre vigilance. Par des exercices simples et rapides, vous comprendrez comment mieux respirer, faciliter votre sommeil et stimuler votre vigilance.
Les auteurs :
Virginie et Romuald Abadie
Masseurs kinésithérapeutes diplômés d’Etat, ostéopathes, sophrologues et relaxologues.
Membres de l’équipe médicale des équipes de France de sports acrobatiques.
Ils sont également consultants formateurs en santé au travail.
Caroline Rome
Sophrologue et spécialisée dans l’étude du sommeil.
Consultante formatrice dans le domaine de la santé et du bien-être personnel.