Formation Enseigner les techniques du bien-être

Public concerné

Médecin du travail, infirmier(e) du travail, personnel soignant et aidant
Assistante sociale
Toute personne souhaitant enseigner les techniques de bien-être

Objectif pédagogique

Développer sa pratique personnelle sur des techniques du bien-être et acquérir la pédagogie nécessaire pour les enseigner face à un groupe

Compétences à acquérir

Intégrer les différentes techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui améliorent le bien-être et la santé
Acquérir la pédagogie nécessaire pour les enseigner à un groupe

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Apprendre les techniques de relaxation et de dynamisation

Développer sa perception pour augmenter la conscience de soi et expérimenter le lâcher-prise
Pratiquer les techniques de base de la relaxation
S’entraîner à la relaxation couché, assis, debout, minute et au contracté-relâché

Les techniques de relaxation

Principes et objectifs
Détente, récupération, apaisement
Les relaxations directes et indirectes, mixtes ou complètes
La relaxation paradoxale
La relaxation sensorielle
La relaxation psycho-physiologique
La relaxation posturale
La reprise psycho-physiologique
La détente en position debout
La relaxation flash

Apprendre les différentes techniques de respiration et être capable de les adapter à ses besoins

Apprendre à reprendre le contrôle de sa respiration - explications sur les principes physiologiques et mécaniques de la respiration - ses bienfaits sur le corps et le mental
Respiration et système nerveux autonome - la respiration complète (sur 3 étages)
La respiration relaxante et la respiration dynamisante - démonstration et mise en pratique des différentes respirations (en triangle, en carré, en rectangle) - la respiration et la cohérence cardiaque avec matériel de bio feedback
Apprendre les techniques de visualisation : - l'imagerie mentale - exercices de mise en application de l'imagerie mentale

Apprendre à diriger une séance complète de relaxation

Dates

11 au 13 décembre 2024 - Paris Montparnasse

01 au 03 avril 2025 - Paris Montparnasse

10 au 12 décembre 2025 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthodes Expérentielles

Intégration des exercices par la pratique : Mise en pratique de techniques corporelles.
Travail en sous groupe : Exercices de communication à 2 ou 3
Exercice de prise de parole en public

Méthodes Interrogatives

Intégration des exercices d’auto-questionnement et d’auto-évaluation

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de Paris sont spacieuses et disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques : Tapis de sol, Vidéo projecteur, Paper board,…

Support de formation :

Support de stage reprenant l’ensemble du contenu pédagogique, les exercices, la bibliographie,…

Évaluation

Evaluation Prédictive

Auto-positionnement sur ses connaissances sur :

La relaxation et ses bénéfices
Sa capacité à mener une relaxation
Les techniques respiratoires et leurs bénéfices
Sa capacité à enseigner des techniques respiratoires
La visualisation et ses bénéfices
Sa capacité à enseigner la visualisation

Evaluation formative

Evaluation des acquis réalisés au cours de la formation par le consultant par le biais de mises en situation d’enseignement des différentes techniques

Evaluation sommative

Auto-positionnement sur ses connaissances sur :

La relaxation et ses bénéfices
Sa capacité à mener une relaxation
Les techniques respiratoires et leurs bénéfices
Sa capacité à enseigner des techniques respiratoires
La visualisation et ses bénéfices
Sa capacité à enseigner la visualisation

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Nathalie MICHELLA-GERGELY

Coach professionnelle diplômée
Consultante spécialisée dans l'amélioration de la santé, la QVCT, les RPS, la gestion du stress
Formée en PNL

E-learning

Compléter votre formation par l'expertise en ligne

Comprend ce stage et le pack e-learning 'Relaxation et bien-être'

Témoignages

06/2023 « Superbe formation merci beaucoup Nathalie» Caroline ROUCOULES - Psychologue CIG grande couronne

06/2023 « Un grand merci Nathalie, ta formation est très intéressante et pertinente. Avec beaucoup de liberté d'expression, pas de jugement. Un grand moment d'échange et de partage. Tu as réussi à donner une bonne cohésion dans le groupe. Encore merci et continue à passer ces beaux messages. » ANGER Nathalie - CEA

06/2023 « L'animation était légère et libre, c'est très important. Ce sont des valeurs que je voudrais transmettre tout au long de ma carrière.» Mickaël ADONAI - Psychologue CIG grande couronne

"La pratique de ces techniques, ajoutée à sa théorie me permet d’aider les personnes de l’entreprise dans leurs moments de stress. Le formateur nous a enseigné des techniques utiles, dans une ambiance sérieuse, mais très agréable. J’utilise ce que j’ai appris au cours de cette formation, assez régulièrement". Carine, Service médical de la société NEXTER

"Formation suivie très enrichissante notamment au niveau personnel. Formateur dynamique et sympathique. Je garde vraiment une très bonne expérience de ces 3 jours. A renouveler !". Gaëlle, Service de santé au travail de la Région Nantaise

"Développement personnel et enseignement aux salariés - Génial ! Bravo! style animation très ludique et bon pédagogue - Organisation toujours au top." Infirmière, Aptar

"J'ai apprécie les nombreux apprentissages, l'approche du formateur (abordable, exemples concrets) Enrichissante, positive, boostante, Impression d'en ressortir plus "Forte" et plus convaincue." Infirmière, Renault Trucks

"Très bonne ambiance de groupe grâce au formateur qui met tout le monde à l'aise, permet d'acquérir plein de technique, une vraie boite à outils que l'on peut décliner sous plein de forme". Infirmière, MSA Ardèche Drome Loire

11/2022 "Formation en adéquation parfaite avec l’intitulé. Un ballon d’oxygène indispensable dans une carrière de soignant". Infirmière CH, Mme TEXIER Laurence

Taux de satisfaction :

Statistiques effectuées sur 21 témoignages réalisés entre 2021 et 2023

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