Formation - Développer son intelligence émotionnelle pour mieux gérer le stress au travail

Objectif pédagogique

Compétences à acquérir

• Identifier ses habitudes de réaction face au stress
• Gagner en confiance dans les périodes difficiles
• Transformer ses craintes et ses peurs en s'appuyant sur ses ressources
• Adopter un état d'esprit "orienté solution"
• Trouver la juste distance émotionnelle avec les autres et les situations de travail "imposées"

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

• Mieux comprendre le stress et les émotions et savoir reconnaître leurs manifestations
• Identifier le lien entre le cerveau et le corps
• Comprendre l'impact des troubles psychiques sur la santé physique
• Repérer les "stresseurs"
• Prendre conscience de ses besoins et de ses limites et mieux les respecter

• De quoi parle-t-on ?
• Décoder les principales émotions pour mieux les accepter
• Distinguer les émotions authentiques des émotions de substitution
• Comprendre l'utilité des émotions et leur impact sur :
  • nos comportements
  • nos relations
  • nos performances
• Connaître ses propres signaux d'alerte émotionnelle
• Mobiliser ses ressources individuelles pour apprivoiser ses émotions

• Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
• Développer son écoute et son intuition au service de la performance
• Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à se préserver
• Adopter un état d'esprit "orienté solution"

• Renforcer sa posture grâce à la psychologie positive
• Apprendre à "lâcher prise" et à se ressourcer pour trouver énergie et sérénité
• Maintenir une hygiène de vie saine dans la durée (sommeil, alimentation...)

Dates

Méthodes pédagogiques

Méthode Active et expérientielle

Confrontation avec la réalité des pratiques professionnelles des participants, analyse de situations réelles de travail

Méthode Interrogative

Questionnements, amener les participants à trouver les connaissances à acquérir à partir de ce qu’ils connaissent déjà.

Méthode Affirmative démonstrative

Explication + démonstration aux participants.

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de formation disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques :

• Paperboard, Vidéoprojecteur ou Tableau Interactif

Évaluation

Evaluation Prédictive

Evaluation formative

Evaluation sommative

Evaluation de la satisfaction

Consultants

Nathalie MINCHELLA-GERGELY

• Coach professionnelle diplômée
• Formatrice et Consultante spécialisée dans l’amélioration de la santé et de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), la prévention des risques psychosociaux, la gestion du temps, du stress et des émotions au travail ainsi que la Pagaille Relationnelle® en milieu professionnel (techniques et outils pour agir)
• Juriste
• Expérience dans l’accompagnement des personnes, des équipes et des organisations dans le développement de leur potentiel et la mise en place d’actions concrètes pour un mieux-être au travail