10 minutes d’exercices par jour

Ce livret propose des exercices de renforcement musculaire et également des exercices permettant d’entretenir la mobilité articulaire.

Les exercices proposés dans ce livret s’adaptent à tous les niveaux. Ils sont sans risque et le temps de maintien ou le nombre de répétition permettent à chacun de trouver son rythme et sa progression de remise en forme. Des préconisations d’échauffement, de postures et d’activités sportives complètent les conseils. Ce livret s’adresse aux personnes qui ont envie de reprendre ou de poursuivre un entretien physique.

Les auteurs :

Virginie et Romuald Abadie

Masseurs kinésithérapeutes diplômés d’Etat, ostéopathes, sophrologues et relaxologues.
Membres de l’équipe médicale des équipes de France de sports acrobatiques.
Ils sont également consultants formateurs en santé au travail.